Le soin des pieds fait partie de la vie des personnes diabétiques, au même titre que les glycémies quotidiennes. Les règles sont simples :

Prévention

• Examiner les pieds tous les jours. Chercher les zones de peau sèche et de rougeurs, les ampoules, les lésions, etc. Choisir un endroit bien éclairé. Utiliser un miroir pour regarder sous les pieds ou demander l'aide de quelqu'un.
• Ne jamais marcher pieds nus à la maison et surtout à la plage.
• Prendre garde aux risques de brûlures ou d'engelures. Toujours vérifier la température de l'eau du bain avec le coude. Ne jamais mettre de bouillotte ou de coussin chauffant sur les pieds.
• Faire le test de la boule d'ouate régulièrement. Après avoir enlevé souliers et bas, effleurer la surface des pieds et des orteils avec une boule d'ouate. Si aucune sensation n'est perçue, il y a un risque d'atteinte du système nerveux. Aviser immédiatement le médecin.
• Porter des vêtements amples qui ne gênent pas la circulation sanguine. 
  

  Soins 

  • Laver ses pieds tous les jours avec de l'eau tiède et un savon doux, non parfumé. Éviter les bains prolongés et bien essuyer ses pieds, particulièrement entre et sous les orteils.
  • Appliquer, en couche mince, une lotion hydratante, non parfumée, lorsque la peau est sèche. Ne pas appliquer de crème sur les lésions, entre et sous les orteils. Faire pénétrer la crème et enlever le surplus, car ceci peut entraîner un excès d'humidité.
  • Poncer doucement les callosités (épaississement de la peau) après le bain ou la douche. Si la sensibilité est bonne, utiliser une pierre ponce douce et humidifiée, frotter la zone toujours dans le même sens, sans mouvement de va-et-vient.
  • Ne jamais utiliser un produit vendu sur le marché ni d'instrument tranchant pour enlever les callosités. Si des problèmes de sensibilité ou de circulation surviennent, consulter un professionnel de la santé spécialisé en soins de pieds.

   

  Ongles

  Ne pas garder ses ongles trop longs. Limer ses ongles à égalité avec le bout des orteils. Utiliser une lime de papier «émeri». Toujours arrondir les coins des ongles avec la lime. Ne pas couper les ongles avec un coupe-ongle ou un autre instrument tranchant.

   

  Bas

  Porter des bas propres et les changer chaque jour. Choisir des bas permettant de garder les pieds secs. De nouvelles fibres permettent l'élimination de la transpiration et peuvent s'avérer un bon choix. S'assurer que les bas ne nuisent pas à la circulation sanguine et qu'ils ne font pas de pression sur la peau. 

  Chaussures

  • Choisir les chaussures avec beaucoup de soin. Elles doivent être souples et confortables dès l'achat. Les orteils doivent disposer de suffisamment d'espace et ne pas être coincés.
  • Éviter les souliers trop pointus. Acheter les chaussures neuves en fin de journée alors que les pieds sont enflés.
  • Éviter les talons trop hauts (maximum de 3 cm) car ils mettent trop de pression sur les orteils. Porter les chaussures neuves graduellement afin de les assouplir. Porter des chaussures appropriées lors d'une activité physique.
  • S'assurer s'il n'y a pas de corps étrangers (boutons, cailloux, etc.) à l'intérieur des chaussures avant de les mettre.
    

  Le diabète n'est pas une fatalité. Il est possible d’éviter les problèmes liés à cette affection chronique en respectant une certaine hygiène de vie, en:

  •	portant une attention spéciale à ses pieds
  •	faisant examiner ses pieds par le médecin 2 fois par année
  •	maintenant ses glycémies près des valeurs normales
  •	perdant du poids, si nécessaire
  •	faisant régulièrement une activité physique comme la marche
  •	cessant de fumer
  •	réduisant sa consommation d’alcool

La bronchiolite aiguë est une infection virale épidémique saisonnière, survenant chez des enfants de moins de deux ans. Elle correspond à une inflammation aiguë des bronchioles, les plus fins conduits de l’arbre respiratoire.
Au-delà de 3 crises on parle d’asthme du nourrisson.

30% des nourrissons sont touchés chaque année. Le nombre d'enfants atteints de bronchiolite augmente régulièrement chaque année depuis 1992. Depuis 1996, le taux d'augmentation est de 9 % par an.

Le virus respiratoire syncitial (VRS) est en cause dans 70-80% des cas.

Les facteurs environnementaux ne sont pas à négliger puisqu’ils jouent un rôle majeur dans la fréquence et l’intensité des crises.

Le tabagisme parental détient la première place, fragilisant l’arbre respirateur du nourrisson. En effet, les toxines présentes dans la fumée de la cigarette diminuent les capacités immunitaires et respiratoires du nourrisson, rendant le terrain plus fragile à l’infection par le VRS. En parallèle, les toxines de la fumée du tabac entraînent une hyperréactivité bronchique pouvant entraîner l’apparition d’un asthme dans les années à venir.

Il est important d’insister sur l’impact du tabagisme passif sur la santé des enfants notamment. De nombreuses études ont démontré que même après l’aération d’une pièce exposée à la fumée de cigarette(s), des molécules de goudrons restaient en suspension. En plus, chez le parent qui fume sur le balcon ou dans la rue, ses vêtements et son haleine restent chargés de nicotine et de goudrons, dangereux pour le tout petit.

Les mères allaitantes qui fument sont appelées à prendre conscience de l’impact du tabagisme sur la qualité et le goût du lait, mais aussi des effets néfastes d’une haleine chargée de toxines sur la santé (et même sur le lien affectif) de leur bébé.

La pollution atmosphérique joue également un rôle important sur le développement, la fréquence et l’exacerbation des bronchiolites.

Plus de 400 morts, plus de 2000 blessés. Des civils, surtout des civils. Des femmes, des enfants.

La loi de la légitime défense! 400 contre 4, ça ne fait pas beaucoup, mathématiquement parlant, ça fait trop, sans parler de l’aspect humainement inhumain de « la chose », car cette mort n’est plus une part inséparable de la vie, c’est un acte barbare administré par la main de l'Homme contre toute forme de vie.

Condamner le corps entier pour un cancer ! Est-ce logique ? Est-ce éthique ?
La liberté se nourrit de sang ! La liberté de qui? de ceux qui ont tout perdu pour le droit des autres? C'est plutôt la domination qui se nourrit de chaire fraîche, qui se saoule du sang d’enfants.

C’est la faute de qui ?
Pas celle d’un état qui défend la paix de ses civils.
Pas celle d’un peuple qu’on décime pour assurer la paix d’un état.
Le seul coupable c’est l’humanité qui se cache derrière des idéologies pompeuses, des termes piochés dans les cimetières de l’histoire, pour ajouter du composte à l’horreur d’être humain.

Une roquette tue ce qu’elle touche, un missile qui détruit un immeuble entier et creuse des tombeaux jusqu’au 3ème sous-sol décime même l’espoir de survie. Connaissez-vous la déflagration de ces missiles ? La douleur dans les oreilles est tranchante, l’effet souffle vous arrache le cœur et l’air des poumons en vous projetant comme un vulgaire objet humain, le bruit vous laisse malentendant des jours, si ce n’est pour la vie. C’est l’horreur, mais vécue par des enfants ça n’a plus de mots pour définir.

Un jour je tombe sur un article qui défendait le blocus sur Gaza. On n’affamait pas les gens. Il y avait des fruits et légumes sur les étales des commerçants. C’est à vomir sur l’humanité. Ce n’est pas parce que des gens arrosent leurs soirées de champagne hors de pris pétillant dans des flûtes de cristal, dans la chaleur d’hôtels particuliers parisiens que les mal logés, les SDF n’existent pas.
Tout ce qu’un Palestinien demande c’est retrouver ses terres arrachées en 67, pas plus. Ni la Palestine d’avant Israël, ni la domination raciale, ni la haine, ni la guerre.

Vivre en paix est le rêve de tous. Voir grandir ses enfants, et ses petits enfants. Ne pas penser au jour où on aurait à chercher le souffle de la vie dans le corps inanimé de son enfant, criblé de balles, déchiqueté par les éclats d’un obus. Se débarrasser de cette peur qui noue le ventre et la gorge, qui ternit l’existence quand la vie est rythmée par les bombardements.

Que ceux qui croient que ceci n’est qu’un mythe aillent voir de leurs propres yeux les horreurs de la guerre, de la famine, de la mort qui rase tout à son passage. Horreurs parce que c’est la main d’un semblable qui appuie sur le bouton, c’est la voix d’un semblable qui condamne au sang et au feu le corps d’un petit garçon, d’une petite fille, d’un nouveau-né.

 
Sur la terre de celui qui avait donné sa vie pour sauver les âmes mortelles, aucun sang n’arrive à assouvir la soif de pouvoir. Au royaume du Roi on arrache en lambeaux l’innocence pour bâtir un pays. La guerre est criminelle, ce qui se passe à Gaza dépasse même le sens de l’inhumanité

Si le gommage du visage est devenu un rituel hebdomadaire, on oublie souvent de penser à la peau du reste du corps. On prend son temps pour choisir le gel douche et le lait hydratant, mais on oublie souvent l’essentiel.

Geste simple, le gommage est irremplaçable pour éliminer les cellules mortes qui ternissent l’éclat de la peau et lui donne un touché rêche, voire un aspect croco, le gommage permet également de purifier la peau, de rendre les soins plus efficaces.

Beaucoup de marques proposent des gommages, des textures onctueuses, des parfums gourmands. Le bio et la nature reviennent en force, à l’heure du temps. Les gommages sont accessibles à tous les budgets, allant de quelques euros à une centaine d’euros.

Pourquoi ne pas préparer un gommage naturel, efficace, doux et nourrissant avec ce qu’on a dans sa cuisine.

Un bol, deux cuillères à soupe de sucre fin, un filet d’huile végétale (optez pour une huile bio). On mélange le tout. On prend sa petite douche pour débarrasser la peau du sébum. On applique le mélange, par petites quantité, en massant sans forcer, avec les mains ou avec un gant de gommage.
Insistez, mais sans frotter comme pour s'arracher la peau, sur les zones rêches (coudes, genous, chevilles).
Terminer par un rinçage à l’eau tiède.

Vous pouvez vous laver la peau après ce gommage avec votre produit habituel. N’oubliez pas, après douche, gommage et épilation, d’appliquer un lait adapté ou de l’huile d’amande douce additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre peau.

Vous pouvez aussi ménager une noisette de gel douche avec du sucre fin, et faire un gommage. L’avantage du sucre c’est d’être doux pour la peau, naturel avec un effet hydratant.

La peau grasse est caractérisée par une sécrétion importante de sébum par les glandes séborrhéiques. Ceci donne à la peau un aspect luisant (huileux) et épais. Il faut savoir que l’adolescence est une étape propice au déséquilibre des sécrétions sébacées à cause des fluctuations hormonales.

Si normalement le sébum protège la peau, son excès la rend fragile. En effet, l’excès de sébum peut boucher les canaux excréteurs. Ceci est responsable de la formation de kystes, de points blancs, de points noirs. Le contenu de ces kystes peut devenir inflammatoire responsable d’acné inflammatoire.

La peau grasse est une peau fragile et souvent réactive (surtout après des traitements agressifs souvent utilisés à tort, surtout chez les adolescentes). Cependant, en dehors de certains cas (rares heureusement) nécessitant un recours à des traitements médicamenteux, des gestes simples permettent de prévenir et de soigner ce type de peau.
Adopter les bonnes habitudes est essentiel, et le faire avant l’apparition des imperfections permet d’éviter d’en arriver jusque là.

Soigner ma peau grasse en 4 étapes :

Nettoyer : les peaux grasses ont besoin d’être nettoyées matin et soir, afin d’éliminer les impuretés qui bouchent les pores et étouffent la peau. Mais comme ces peaux sont très fragiles il est indispensable d’opter pour des nettoyants doux et sans alcool, de préférence à l’eau.

 
Protéger : Le soleil est un faux ami des peaux grasses. Si l’exposition au soleil donne une rémission des lésions, celle-ci n’est qu’illusoire, due à l’épaississement de la peau, avant une véritable flambée des problèmes. En hiver utiliser une crème hydratante ou un fond de teint avec un IP 15-20. En cas d’exposition massive (sports d’hiver, été) pensez à bien protéger votre peau avec un écran total, 15-30 minutes avant l’exposition.

Ma peau grasse et le maquillage :
Le maquillage n’est pas à bannir quand on a une peau grasse. Bien au contraire, il permet de lui apporter matité et éclat qui font souvent défaut. En plus il permet de camoufler certaines imperfections, et évidemment, de nous donner un peu plus le moral.
Mais il est indispensable de bien choisir son maquillage le plus aérien et le plus naturel afin qu’il n’étouffe pas la peau et ne la pollue pas avec des produits chimiques, au risquent d’aggraver les choses.

Pensez toujours à vous démaquillez, toujours avec un produit adapté et doux, même si vous rentrez à 3h du matin épuisée après une soirée en discothèque. Ce geste qui pourrait vous paraître un calvaire dans certaines conditions sauvera votre peau, et le lendemain vous aurez une mine moins fatiguée.